Овуляция и фертильность: понимание, факты, которые помогут

Когда вы знаете свой менструальный цикл, вы повышаете свои шансы забеременеть. Первая фаза начинается с первого дня кровотечения во время менструации. Ваше тело вырабатывает гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), которые заставляют яйцеклетки внутри ваших яичников расти. Между 2 и 14 днями эти гормоны также помогают утолщать слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к оплодотворенной яйцеклетке. Это называется фолликулярной стадией.

Что происходит во время овуляции

Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28-35 дней. Овуляция обычно происходит между 11 и 21 днями цикла. Выбросы гормона, называемого лютеинизирующим гормоном (ЛГ), вызывают выброс наиболее зрелой яйцеклетки. В то же время ваша цервикальная слизь становится более скользкой, чтобы помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки.

Овуляция и фертильность во времени

Женщины рождаются с примерно 1–2 миллионами яйцеклеток, но выделяют только 300–400 яйцеклеток во время овуляции в течение жизни. Яйцеклетка проходит по одной из двух фаллопиевых труб, соединяющих яичники с маткой. Если время выбрано правильно, сперматозоиды могут оплодотворить ее на пути к матке. Если оплодотворение не происходит в течение 24 часов после выхода яйцеклетки из яичника, яйцеклетка растворяется. Сперматозоиды могут жить от 3 до 5 дней, поэтому знание того, когда у вас овуляция, может помочь вам и вашему партнеру спланировать секс на то время, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Отслеживайте свои самые плодородные дни

Как правило, наилучшие шансы забеременеть, когда секс происходит за 1-2 дня до овуляции. Если у вас регулярный 28-дневный цикл, отсчитайте 14 дней назад с ожидаемого начала следующей менструации. Планируйте заниматься сексом через день примерно в это время, скажем, на 12-й и 14-й день. Ваш цикл может быть длиннее или короче, поэтому онлайн-калькулятор овуляции или безрецептурные наборы для определения овуляции и фертильности могут помочь вам определить наиболее вероятный день.

Отслеживание овуляции по температуре

После того, как ваше тело выпускает яйцеклетку, в работу вступает гормон прогестерон, который строит и поддерживает слизистую оболочку матки. Это немного повышает температуру тела. Таким образом, измерение температуры с помощью базального термометра каждое утро перед тем, как встать с постели, может помочь вам выяснить, была ли у вас овуляция. Вы можете купить эти термометры в аптеке. Они недороги, но не так точны, как другие способы контроля фертильности.

Предсказать овуляцию по гормону

Всплеск ЛГ заставляет ваши яичники выпускать яйцеклетку. Всплеск обычно происходит за 36 часов до выхода яйцеклетки. Наборы для определения овуляции и наборы для мониторинга фертильности измеряют уровни ЛГ и других гормонов, чтобы помочь вам точно определить день овуляции. Эти наборы используют гормоны или поставляются в виде носимых устройств, удобны и очень точны. Вы можете сделать тест за 1-2 дня до ожидаемого всплеска, чтобы вы могли отметить повышение уровня ЛГ.

Последняя фаза вашего месячного цикла

Во второй половине менструального цикла активизируется гормон прогестерон, который помогает подготовить слизистую оболочку матки к оплодотворенной яйцеклетке. Если яйцеклетка не оплодотворена и не имплантируется, она распадается, уровень прогестерона падает, и примерно через 12–16 дней яйцеклетка вместе с кровью и тканями слизистой оболочки матки выходит из организма. Этот процесс и есть менструация. Обычно он длится от 3 до 7 дней.

Вес влияет на фертильность

Если у вас избыточный вес или ожирение, снижение веса может повысить ваши шансы забеременеть. Исследование показало, что женщинам с индексом массы тела (ИМТ) выше нормы потребовалось в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам с нормальным ИМТ. Но снижение веса на 5-10% может значительно улучшить показатели овуляции и наступления беременности. Ожирение также может вызывать бесплодие и низкий уровень тестостерона у мужчин. Значительно недостаточный вес также может привести к бесплодию.

Возраст влияет на ваши шансы на зачатие

Фертильность снижается с возрастом, особенно после 30 лет. Это также снижает шансы на успех лечения бесплодия. Эксперты говорят, что вам следует поговорить со своим врачом, если вы моложе 35 лет и пытаетесь забеременеть более 12 месяцев или старше 35 лет и пытаетесь более 6 месяцев.

Овуляция и фертильность снижается и у пожилых мужчин

Исследования показывают, что количество сперматозоидов и их движение уменьшаются с возрастом у мужчин, как и сексуальная функция. Но не существует предельного возраста, который делает мужчину слишком старым, чтобы быть отцом ребенка. Одно исследование показало, что мужчинам в возрасте 45 лет и старше требуется больше времени, чтобы женщина забеременела, как только пара начала пытаться. Если ваш партнер старше, возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о том, как повысить свои шансы.

Как мужчины могут повысить фертильность

Справляйтесь со стрессом;
Избегайте алкоголя и табака;
Поддерживайте правильный вес;
Соблюдайте диету с высоким содержанием цинка (содержится в мясе, цельнозерновых продуктах, морепродуктах и яйцах), селена (мясо, морепродукты, грибы, злаки и бразильские орехи) и витамина Е;
Держите яички в прохладе — не принимайте долго горячие ванны, джакузи или сауны, которые могут уменьшить количество сперматозоидов.

Лечение бесплодия

Ряд вещей может вызвать бесплодие. Прежде всего, ваш врач должен проверить вас и вашего партнера. Лечение бесплодия может включать препараты от бесплодия для стимуляции овуляции и экстракорпоральное оплодотворение, которое включает удаление яйцеклеток из яичников, их оплодотворение и последующую имплантацию в матку.

Как работают домашние тесты на беременность

Домашние тесты на беременность проверяют вашу мочу на наличие «гормона беременности», называемого ХГЧ, который организм вырабатывает, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку. Некоторые из этих тестов могут определить, беременны ли вы во время задержки менструации.

5 ранних признаков беременности

Вы пропускаете период;
Тебе нужно часто мочиться;
Вы легко устаете;
Вас тошнит по утрам или весь день;
Ваша грудь становится больше и нежнее.

Для поддержки сайта здесь ➡ https://www.medsec.ru/category/dlya-podderzhki-sajta Спасибо
********************************************************************************
Сайт для тех кто хочет быть здоров! ➡ https://vladimirkuz.ru/category/zdorove/