Метеозависимость: причины, как она проявляется..

Погода может влиять на самочувствие человека, поскольку организму приходится приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Больше всего от погодных перемен страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, хроническими болезнями. Для них изменение погодных условий, и как следствие метеозависимость, становится настоящим испытанием. Для здорового человека перепад атмосферного давления или уровня влажности мало ощутимый.

meteozavisimost-prichiny-kak-ona-proyavlyaetsya-i-kak-ee-lechit-1 — Метеозависимость: причины, как она проявляется, и как ее лечить.

Содержание скрыть

1 Что такое метеозависимость?

2 Причины метеочувствительности

3 Кто находится в группе риска?

4 Степени метеочувствительности

5 Симптомы метеозависимости

6 Первая помощь в зависимости от симптомов

6.1 Мигрень

6.2 Переменчивость настроения

6.3 Боли в суставах

6.4 Затрудненное дыхание

6.5 Обострение аллергических реакций

6.6 Перепады артериального давления

6.7 Психоневрологические нарушения

7 Рекомендации по лечению

Что такое метеозависимость?

Метеочувствительность или метеопатия – это болезненная реакция организма человека на изменение погодных условий. Она обусловлена нарушением адаптации к колебаниям погоды в связи с наличием определенных заболеваний.

Метеозависимость не включена в список Международной классификации болезней, поскольку не является болезнью. Она представляет собой симптомокомплекс, вызванный погодными условиями:

снегом;
дождем;
пасмурной погодой;
сильным ветром;
магнитными бурями;
вспышками на солнце;
перепадами уровня влажности;
скачками атмосферного давления или температурных показателей.

Дискомфорт от перемены погоды ощущают даже здоровые люди, однако он быстро проходит и не столь выражен, как у пациентов с метеозависимостью. Незначительное ухудшение самочувствия на изменение погодных условий – это следствие адаптации к окружающей среде, потому является абсолютно нормальным состоянием.

Причины метеочувствительности

Метеозависимость преимущественно присуща жителям крупных городов, которые большую часть своей жизни проводят в закрытых помещениях. В результате снижается природная адаптация организма к изменению погоды, что негативно отражается на самочувствии.

На заметку! Организм человека приспосабливается к новым погодным условиям путем изменения дыхания, кровяного давления, пульса, терморегуляции и т. д.

К факторам, которые усиливают метеозависимость, относится:

малоподвижный образ жизни;
недостаточное нахождение на свежем воздухе;
постоянное пребывание в «тепличных» условиях (под кондиционером, в помещении, где жарко и т. д.);
частые стрессы;
вредные привычки;
ослабленный иммунитет;
неправильное питание;
сердечно-сосудистые, а также другие хронические заболевания.

Метеозависимость преимущественно возникает из-за резкого изменения погодных условий. Например, если светило яркое солнце, но вдруг небо затянуло тучами и пошел дождь. Но чаще провокаторами ухудшения самочувствия становятся резкие изменения атмосферного давления, влажности и температуры воздуха.

Кто находится в группе риска?

Погодные колебания усиливают симптомы существующих заболеваний. Потому симптомокомплекс и помощь человеку во многом зависит от хронических болезней в анамнезе.

Больше всего от метеочувствительности страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При высокой температуре или влажности воздуха система терморегуляции пытается охладить тело, потому возрастает нагрузка на сердце и сосуды. В результате, усиливаются симптомы существующей болезни.

Обратите внимание! До 50% гипертоников страдают от метеозависимости, доля пациентов с другими болезнями сердечно-сосудистой системы составляет всего 5-10%.

На фоне погодных изменений также могут обостряться симптомы заболеваний таких органов и систем:

дыхательной системы – бронхит, бронхиальная астма;
позвоночника и суставов – радикулит, остеохондроз, артрит, артроз;
нервной системы – мигрень, головная боль, головокружение, неврозы, тревожные расстройства и другое.

Также метеочувствительности подвержены люди, перенесшие травмы.

Не последнюю роль в плохом самочувствии играет психосоматика. Согласно проведенным исследованиям, был доказан тот факт, что пасмурная и холодная погода негативно влияет на состояние здоровья. Она становится причиной депрессии, а также инфарктов, инсультов и приступов стенокардии, поскольку вызывает сгущение крови.

Степени метеочувствительности

Метеозависимость может быть 3-х степеней тяжести. Первая (легкая) имеет едва заметную симптоматику, больше присуща здоровым людям. Она проявляется легким недомоганием, потому не требует лечения.

Умеренная степень влияет на самочувствие человека, поскольку сопровождается такими симптомами:

перепады артериального давления;
учащение пульса;
колебания температуры тела;
головная боль, головокружение.

Тяжелая степень метеозависимости существенно ухудшает самочувствие. Симптомы зависят от вида хронического заболевания, возраста пациента и его общего состояния здоровья.

На заметку! До 30% всего населения имеют умеренную и тяжелую степень метеорологической зависимости.

Симптомы метеозависимости

Болезненная симптоматика при повышенной чувствительности к резким изменениям погоды может проявляться со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной нервной системы, а также ЖКТ.

Клиническая картина неспецифична, поскольку признаки многочисленны и разнообразны.

Симптомы метеочувствительности:

головная боль, в том числе по типу мигрени;
головокружение;
перепады артериального давления;
слабость, вялость, апатия;
нервозность, агрессивность, раздражительность (чаще у людей с невротическими расстройствами);
перемены настроения;
обострение аллергических реакций;
одышка, проблемы с дыханием;
ухудшение аппетита;
боли в суставах, мышцах и других частях тела.

У людей с метеозависимостью при резких изменениях погодных условий обостряются хронические болезни, включая неврозы и психические расстройства.

Первая помощь в зависимости от симптомов

При хронических заболеваниях в анамнезе, в первую очередь, лечение направлено на профилактику и лечение их обострений.

Мигрень

Как правило, от головной боли, которая проходит по типу мигрени, проблематично избавиться. Однако можно уменьшить ее интенсивность. В этом помогут простые советы:

увеличить объем потребляемой жидкости;
сократить употребление напитков, которые содержат кофеин;
отказаться от горького шоколада;
больше отдыхать мысленно и физически;
приложить к затылку холодный компресс;
принять теплую ванну, можно с добавлением эфирных масел, обладающих седативным эффектом;
сделать массаж головы и шеи.

Хороший эффект также дает медитация и дыхательные упражнения.

Мигрень: виды, причины, симптомы, методы лечения (прочитать подробнее)

Переменчивость настроения

Погодные условия влияют на нервную систему, а, следовательно, и на настроение. Например, сильный ветер вызывает перевозбуждение ЦНС, делает человека агрессивным.

Подавленное состояние и депрессии часто являются следствием смены погоды в осенне-зимний период. А вот бессонница, невроз и повышенная тревожность чаще наблюдаются весной.

Чтобы поддерживать хорошее настроение и здоровье психики, нужно больше времени посвящать хобби, заниматься йогой, медитацией, танцами, слушать приятную расслабляющую музыку.

Боли в суставах

Люди с травмами суставов, артритом и артрозом часто жалуются на усиление болевых ощущений при перемене погоды. Как правило, обострение суставных заболеваний чаще наблюдают при повышении влажности или снижении температуры воздуха.

Чтобы уменьшить боль, можно воспользоваться мазями, которые обладают противовоспалительным и обезболивающим действием. Хороший эффект дает тепло, если, конечно, речь не идет об остром воспалительном процессе. В противном случае тепловые процедуры под запретом.

Затрудненное дыхание

Резкое снижение температуры воздуха может вызвать спазм мелких дыхательных путей, потому человек ощутит нехватку воздуха.

Потому при одышке в холодное время года можно носить на улице маску. В результате удастся согреть воздух и избежать спазма.

Обострение аллергических реакций

Холод, жара, сильный ветер раздражают рецепторы кожи, из-за чего могут появляться нежелательные кожные реакции. Например, самым ярким примером аллергии, связанной с метеочувствительностью, является холодовая и солнечная крапивница.

Людям с предрасположенностью к аллергическим реакциям стоит придерживаться профилактических мер:

соблюдать гипоаллергенную диету;
принимать антигистаминные средства, если приходится контактировать с аллергенами;
носить одежду из натуральных тканей;
при аллергии на холод как можно меньше времени проводить на улице, пытаться быстрее согреться;
при солнечной крапивнице носить одежду, которая максимально закрывает тело от солнца, а также пользоваться солнцезащитным кремом, не выходить на улицу в период с 11:00 до 16:00.

Перепады артериального давления

Если на фоне резких перемен погоды повышается артериальное давление, то следует обратиться к кардиологу. Как правило, к средствам первой помощи относятся:

гипотензивные препараты, которые снижают высокое АД;
глубокое и спокойное дыхание;
полное спокойствие, постельный режим;
приток свежего воздуха в комнату;
теплая ножная ванна для оттока крови в нижние конечности.

Более того, бывает, что давление наоборот снижается, тогда стоит выпить горячий крепкий чай или кофе, настой лимонника или элеутерококка.

Психоневрологические нарушения

Эмоциональная лабильность, ухудшение когнитивных способностей, обострение неврологических и психиатрических патологий связаны с изменениями погоды. Психоневрологическая симптоматика разнообразная, потому при первых симптомах нарушения психоэмоционального состояния нужно обратиться к специалисту.