Сегодня мы поговорим Что делать если у вас остеохондроз? Остеохондроз не приходит вдруг. Это длительное заболевание межпозвоночных дисков, которое может поражать людей любого возраста. Его основная причина — неправильное распределение нагрузки на позвоночник, приводящее к изменению хрящевой ткани. Спровоцировать болезнь может все что угодно: травмы позвонков, поднятие тяжестей, инфекции, стрессы…
Что делать если у вас остеохондроз
В зависимости от того, где находятся поврежденные межпозвоночные диски, болеть могут шея, плечо, рука, спина, грудная клетка. Иногда человек думает, что у него проблемы с сердцем, а на самом деле это ноет нерв, пережатый в результате остеохондроза. Одновременно с болью человек часто ощущает перенапряжение и онемение мышц. Также могут беспокоить головная боль, головокружение, шум вушах. Когда процесс запущен, в болезнь вовлекается весь позвоночный столб, и человеку даже трудно определить место, где болит сильнее.
Идем к врачу
Иногда боли в пояснице не являются следствием остеохондроза. Боль в спине может быть признаком мочекаменной
болезни, пиелонефрита, цистита, воспаления придатков матки (аднексита) или сопровождать менструацию. Чтобы
установить точную причину, необхо-дим осмотр невролога, а также лабораторное обследование, рентгеннологическое, ультразвуковое исследование позвоночного столба или магниторезонансная томография (МРТ).
Даже если боли в поясницше слабые и быстро проходят, не отклады-вайте визит к врачу. Сейчас есть множество методов для лечения остеохондроза, начиная от перцового пластыря, лекарственных препаратов, гирудотерапии, мануальной терапии, рефлексотерапии, лазеротерапии и заканчивая операцией. Но облегчить свое состояние Вы можете и самостоятельно, например с помощью гимнастики.
Лечебная гимнастика
Доказано: ежедневная лечебная гимнастика творит чудеса. Она заменяет обезболивающие препараты и позволяет
значительно улучшить состояние. Для каждого отдела позвоночника существует свой комплекс. Остановлюсь на мини разминке для мышц шеи и плечевого пояса при шейно-грудном остеохондрозе.
Примите так называемую позу кучера на дрожках. Свесьте голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них. Без напряжения поболтайте головой и туловищем в разные стороны. Опустите плечи, поднимите голову, а затем вытяните шею и втяните подбородок. Повторите 3-5 раз. Не менее эффективен массаж воротниковой зоны. Выполнять его лучше за 1,5 2 часа до сна.
Обхватите шею руками так, чтобы большой палец оказался спереди, а остальные были обращены в сторону затылка. Разомните кожу: выполняйте ритмичные обхватывающие движения пальцами, надавливая сзади. Постепенно усиливая давление, растирайте шею и затылок сверху вниз и обратно.
Наклоните голову вперед, подушечками указательного и среднего пальцев правой руки нащупайте костный выступ (отросток 7-го шейного позвонка) в месте перехода спины в шею и ямку под Массируйте эту ним. Массируйте эту зону 9 раз по часовой стрелке и столько же против. Ниже найдите еще один выступающий позвонок (1-й грудной) и ямку под его выступом, повторрите массаж. Завершите процедуру легким поглаживанием.
Для поддержки сайта здесь ➡ https://www.medsec.ru/category/dlya-podderzhki-sajta Спасибо
********************************************************************************
Сайт для тех кто хочет быть здоров! ➡ https://vladimirkuz.ru/category/zdorove/
