Межсезонье, – как правило,самый неблагоприятный период для гипертоников. Резкая смена погоды, перепады атмосферного давления, выраженная разница между дневной и ночной температурой воздуха – все это накладывает негативный отпечаток на самочувствие людей, у которых артериальная гипертония. И если верить статистике, более 60% людей на земле страдает от повышенного артериального давления. Но чем же обусловлена такая высокая заболеваемость? Единственного верного ответа на этот вопрос нет. Поскольку причин может быть множество, от отягощенной наследственности и сопутствующих заболеваний до нездорового питания и малоподвижного образа жизни. И, разумеется, очень важно вовремя найти «свою» причину и начать лечение.
В чем опасность артериальной гипертонии?
Всем известно, что пальма первенства в печально известном рейтинге причин смертности принадлежит сердечно-сосудистым заболеваниям. Но не многие знают, что главный виновник этого, а точнее виновница, именно она – артериальная гипертония (стойко повышенное артериальное давление выше цифр 140/90 мм рт. ст.).
Артериальная гипертония поражает наши кровеносные сосуды. Частые скачки артериального давления в прямом смысле изнашивают их. В результате, от постоянного сужения и расширения сосудистая стенка теряет свою эластичность и однажды просто не выдерживает…
Последствия недиагностированной и нелеченной гипертонии могут быть самыми драматичными. Опасность в том, что главными органами-мишенями выступают головной мозг, сердце, почки и сетчатка глаза. А это грозит развитием инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и снижением остроты зрения, вплоть до полной слепоты.
Потому-то, очень важно следить за уровнем своего артериального давления и при первых тревожных звоночках сразу обращаться к специалисту.
Какие симптомы могут указывать на повышение артериального давления?
Основные симптомы, сопровождающие артериальную гипертонию: головная боль, головокружение, шум в ушах, слабость и тошнота. Однако у подавляющего большинства пациентов она протекает бессимптомно. Поскольку многие люди, даже при критически высоких цифрах, чувствуют себя вполне удовлетворительно.
Три стадии артериальной гипертонии
I стадия (легкая) – уровень АД в пределах 140–160/90–100 мм рт. ст.
II стадия (средняя) – уровень АД в пределах 160–180/100–110 мм рт. ст.
III стадия (тяжелая) – уровень АД выше цифр 180/110 мм рт. ст.
Кто в группе риска?
Как мы уже сказали, причин, ведущих к развитию артериальной гипертонии, множество. Но среди них можно выделить основные факторы риска.
Условно их можно разделить на две группы: неуправляемые (те, которые не зависят от наших действий) и управляемые (те, на которые мы можем повлиять, изменив свой образ жизни).
К неуправляемым факторам риска относятся:
- Возраст. Среди 30-летних гипертонией страдает 1 человек из 10, среди 40-летних – 1 из 3, среди лиц старше 50 лет – гипертоник каждый второй.
- Гендерная принадлежность. Если рассматривать молодых пациентов, то повышенное артериальное давление чаще наблюдается у мужчин, женская сердечно-сосудистая система находится под защитой половых гормонов. Но после 45 лет, когда женщины вступают в период климакса, ситуация меняется, и мужчины здесь остаются в меньшинстве.
- «Нехорошая» наследственность. У людей, ближайшие кровные родственники которых страдают гипертонией или имеющих в семье случаи инсульта и инфаркта, риск развития гипертонии во много раз выше, чем у лиц с неотягощенной семейной историей.
Что же касается управляемых факторов риска, то в этот список попали:
1. Образ жизни и питание
- Ожирение. Лишний вес увеличивает риск развития артериальной гипертонии в среднем в 5 раз. При этом большое значение имеет именно локация жировых отложений. Наибольший риск представляет абдоминальное ожирение (по типу «яблоко», жир откладывается на животе). Потому-то крайне важно следить за окружностью талии. Опасный показатель – окружность талии у мужчин свыше 102 см, у женщин – свыше 88 см.
- Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок постепенно приводит к атрофии мышечной ткани, в том числе и сердечной мышцы. Сердцу становится труднее качать кровь. Но умеренная физическая активность вполовину снижает риск гипертонии.
- Курение. Это вообще один из основных факторов риска гипертонии и инсульта. Поскольку курение вызывает спазм сосудов и ухудшает кровообращение. В результате, курильщики со стажем, выкуривающие в день пачку сигарет, умирают от сердечно-сосудистых катастроф в 25 (!) раз чаще, чем некурящие.
- Злоупотребление алкоголем. Употребление чистого алкоголя (спирта) более 140 г в неделю для мужчин и более 80 г в неделю для женщин – прямой путь к инфаркту и инсульту.
- Избыточное потребление соли. Все мы знаем основное свойство натрия: он задерживает жидкость в организме. А лишняя жидкость повышает уровень артериального давления. Оптимальное количество соли – 5 г в сутки (одна чайная ложка). Следует учитывать и ту соль, которая находится внутри продуктов (особенно консервов, копченостей и т. д.).
- Высокий уровень «плохого» холестерина. «Плохой» холестерин, его официальное название в медицине – липопротеины низкой плотности (ЛПНП), способствует образованию атеросклеротических бляшек внутри сосудов. Просвет сосудов сужается, ухудшается кровообращение, что ведет к развитию гипертонии. На ранних стадиях атеросклероза уровень холестерина можно скорректировать с помощью питания и физических нагрузок, запущенные же стадии ведут к пожизненному приему лекарственных препаратов.
- Профессиональная вредность. Ученые доказали, что люди, работающие на вредном производстве, т. е. испытывающие любого рода перегрузки (физические, умственные, психологические и т. д.), имеют гораздо больший риск развития гипертонии, инфаркта и инсульта. К неблагоприятным видам деятельности также относится работа в ночную смену и на производстве с высоким уровнем шума.
2. Психологические проблемы, нарушение сна
- Частые стрессы. Нервные перегрузки, вызванные стрессом, стимулируют выброс в кровь кортизола и адреналина – гормонов, которые оказывают негативное действие на стенки сосудов и способствуют образованию тромбов. Поэтому совет меньше нервничать как нельзя актуален для профилактики гипертонии.
- Синдром апноэ. Мало кто знает, но высокий риск сердечно-сосудистой катастрофы имеют любители похрапеть. Причем опасен не сам храп, а так называемый синдром ночного апноэ – внезапные (и особенно длительные) остановки дыхания во сне.
- Регулярное нарушение режима сна и бодрствования. Постоянное недосыпание грозит серьезным сбоем естественных биологических ритмов, из-за чего обязательно пострадают многие системы организма, и в первую очередь нервная и сердечно-сосудистая.
- Тип личности. Считается, что агрессивные и вспыльчивые люди чаще других страдают гипертонией. Психологи даже выделили такой тип личности в отдельный поведенческий синдром – тип А, или коронарное поведение. Люди, относящиеся к этому типу, имеют, как правило, повышенный уровень тревожности, пониженную самооценку и пребывают в постоянном стрессе. А о влиянии стресса на риск развития гипертонии мы уже говорили ранее.
- Отсутствие контроля за уровнем артериального давления. Если вы хотите жить долго и счастливо, заведите привычку регулярно измерять уровень артериального давления. Гипертония у многих протекает бессимптомно, а обнаруживается случайно и очень часто на тех стадиях, когда в организме уже запущены патологические изменения. Ведь недаром ее называют невидимым или тихим убийцей.
Мучают головные боли? Следите за давлением
Артериальная гипертония не всегда сопровождается головной болью, однако в ряде случаев этот симптом присутствует. Особенно на начальной стадии заболевания. Головная боль при гипертонии обычно локализуется в затылочной области и чаще возникает в утренние часы. Прием обезболивающих средств при гипертонической головной боли не приносит облегчения. Избавиться от нее можно только путем снижения и постоянного медикаментозного контроля артериального давления.
Как правильно измерять уровень артериального давления?
Гипертония убивает наш организм незаметно, и покупка тонометра – это жизненно необходимая мера. Особенно нуждаются в постоянном контроле АД люди пожилого возраста и беременные женщины. Хотя врачи рекомендуют начинать ежедневно измерять свое давление уже после 40 лет.
Российские специалисты провели исследование и выяснили, что почти треть населения страны неправильно измеряет артериальное давление в домашних условиях, а значит, получает неверные результаты. Как избежать ошибок?
Правила
- Измерять давление рекомендуется 2 раза в день, утром сразу после сна и вечером. Интервал между измерениями в идеале должен составлять 12 часов.
- Если диагноз «артериальная гипертония» уже установлен, количество измерений должно составлять не менее 5 раз в сутки.
- Измерять давление нужно на двух руках поочередно.
- Измерение лучше проводить в положении лежа, ноги при этом не скрещивать, или сидя, облокотившись на спинку стула. При этом, если руку расположить ниже уровня сердца, показания будут выше; если рука будет выше уровня сердца, показания тонометра будут ниже реальных цифр. Отсутствие опоры для спины влияет на показания тонометра – они будут завышены.
- Манжета тонометра должна подходить вам по размеру. При измерении нижний ее край должен находиться на 2–3 см выше сгиба локтя.
- Перед измерением лучше немного (5 минут достаточно) полежать и успокоиться.
- Для получения более корректного показателя уровня АД следует провести измерение 3 раза с интервалом в 1 минуту и взять за показатель средний результат.
- Если эпизоды повышения АД случаются все чаще, начните вести «дневник гипертоника», где вы будете отмечать утренние и вечерние показатели АД. В случае необходимости дневник расскажет о вашем состоянии врачу лучше, чем вы сами.
- Во время измерения нужно оставаться неподвижным и не разговаривать. Любое движение может искажать результат, особенно это касается высокоточных электронных тонометров.
- Измерять давление вечером лучше через 1–2 часа после еды. Измерение на полный желудок даст завышенные показатели.
- Показания после выпитого кофе, крепкого чая или курения будут выше.
- Не стоит измерять давление при полных мочевом пузыре и кишечнике. Показания будут завышены.
- После приема лекарственных средств лучше подождать 2 часа и только потом начать измерение. В частности это касается сосудосуживающих глазных и назальных средств.
Что важно знать гипертонику?
Если у вас диагностировали артериальную гипертонию, то главное, что нужно понимать: это заболевание хроническое, и терапия будет пожизненной.
Выбор препарата очень важен, доверьте его своему лечащему врачу.
Нельзя самостоятельно заменять один препарат на другой. Даже если вам кажется, что назначенное врачом средство не помогает. Самые эффективные гипотензивные препараты действуют мягко.Человек чувствует облегчение только через несколько дней после приема. И потом, помните, что препарат, который подходит вашему другу/подруге, родственнику или соседу может быть вам абсолютно противопоказан и в лучшем случае не даст никакого результата.
Резко снижать давление опасно. Обычно специалисты назначают терапию, которая будет направлена на постепенное плановое понижение уровня АД. Организму нужно время привыкнуть.
При достижении целевых показателей АД ни в коем случае нельзя прекращать лечение. Гипертонию можно держать под контролем, но избавиться от нее совсем нельзя. Будьте уверены, при отмене лечения артериальная гипертония очень скоро вернется.
Не изменяйте график приема и не снижайте дозировку препаратов. Такое решение вправе принимать только специалист и только по четким показаниям. Снижение дозировки некоторых препаратов могут привести к инфаркту миокарда.
Внимательно отслеживайте факторы, которые влекут за собой повышение артериального давления, и старайтесь их избегать.
Бросьте курить. Тут уже без вариантов.
Безусловно, диагноз «артериальная гипертония» – это не приговор. Своевременная диагностика, правильно подобранное лечение, регулярный контроль артериального давления и здоровый образ жизни дают высокий процент вероятности, что сердечно-сосудистая катастрофа вас обойдет стороной.
Для поддержки сайта здесь ➡ https://www.medsec.ru/category/dlya-podderzhki-sajta Спасибо
********************************************************************************
Подписывайтесь на мой Канал на YouTube Знахарь-Кирилл ➡ https://clck.ru/JRbUe
