Советы по сохранению здоровья при дефиците ААТ. Дефицит альфа-1 антитрипсина, Альфа-1, ХОБЛ, наследственная эмфизема, заболевание легких, дефицит ААТ.
Советы по сохранению здоровья при дефиците ААТ
Дефицит альфа-1-антитрипсина: даже название этой наследственной проблемы с легкими может быть трудно понять. У вас может не быть никаких симптомов, или вы можете часто чувствовать одышку при дефиците ААТ. Но какой бы ни была ваша ситуация, вы можете предпринять шаги дома и на работе, чтобы чувствовать себя лучше. Многие люди с дефицитом ААТ живут активной и полноценной жизнью. Эти движения могут защитить ваши легкие от повреждений и помочь вам дышать легче.
Не кури
«Самое важное для тех, у кого [дефицит ААТ], — это бросить курить», — говорит Эдвард Иден, доктор медицинских наук из больниц Св. Луки и Рузвельта в Нью-Йорке.
Если вы курите, поговорите со своим врачом о том, как бросить. Если вы пробовали раньше, продолжайте пытаться. Отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Это нормально, что требуется несколько попыток, прежде чем он продлится.
Избегайте пыльцы, пыли, паров и пассивного курения
Один из простых способов — носить маску, когда летят раздражители. Надевайте маску при перемещении ящиков на складе или стрижке газона.
«Тот, кто зарабатывает на жизнь пескоструйной обработкой или краской, должен носить респираторную маску», — говорит Сьюзен Меткалф, практикующая медсестра из Центра специалистов по заболеваниям легких в Центральной Флориде.Но даже люди с безобидной профессией, например, почтальоны, могут подвергаться воздействию пыльцы и загрязнения воздуха. «Если у пациентов к эмфиземе примешивается астма, — говорит Иден, — им следует избегать провоцирующих приступы астмы факторов, таких как пыльца, пыль и озон».
Прежде чем выйти на улицу, проверьте индекс качества воздуха и соответствующим образом спланируйте свой день. Индекс может меняться в течение дня, поэтому проверяйте его почаще. Когда качество воздуха плохое, планируйте свои мероприятия на свежем воздухе на утро или когда воздух чище, и старайтесь избегать мест с интенсивным движением.
Если вы едете в пробке в жаркий день, держите окна закрытыми.
Дома:
- Никогда не позволяйте курить в помещении.
- Вытирание пыли, чистка пылесосом и вытряхивание ковров поднимает пыль. Попросите или наймите кого-нибудь, чтобы он сделал эту работу за вас.
- Мойте полы влажной шваброй вместо того, чтобы пылесосить или подметать.
- Используйте наматрасники и наволочки и всегда стирайте постельное белье в горячей воде, чтобы убить пылевых клещей.
- Если у вас есть домашнее животное, купайте его еженедельно и не пускайте в спальню.
- Используйте осушитель воздуха, чтобы поддерживать низкий уровень влажности и предотвратить образование плесени.
- Установите систему фильтрации воздуха.
Избегайте простуды, гриппа и бронхита
Простая простуда может повредить ваши легкие, если у вас дефицит ААТ. Профилактика — ваша лучшая защита. Часто мойте руки и носите с собой дезинфицирующее средство для рук на случай, если вы не сможете помыть руки. Делайте ежегодную прививку от гриппа и узнайте у своего врача, как часто вам нужно делать прививку от пневмонии.
Будьте осторожны с микробами:
- Торговые центры и кинотеатры могут быть магнитами для микробов. Ходите в нерабочее время, когда народу меньше.
- Посетите с детьми, когда будете знать, что все здоровы. Возьмите дождевик, если кто-то заболел простудой.
- Во время сезона простуды и гриппа избегайте загруженных аэропортов и границ самолета, добираясь до места назначения на машине, а не летая, если это целесообразно.
- В кабинете врача или в больнице вы можете протереть подлокотники и дверные ручки антибактериальной салфеткой, прежде чем прикасаться к ним. Не трогайте журналы.
Немедленно позвоните своему врачу, если вы думаете, что у вас простуда. Ваш врач может помочь предотвратить инфекцию в легких. Ищите лихорадку, усиление кашля или одышку, а также изменения цвета или густоты мокроты.
Делайте регулярные физические упражнения
Упражнения могут иметь большое значение для поддержания здоровья легких. «В целом, — говорит Меткалф, — вы должны оставаться настолько активными, насколько это возможно».
Упражнения для верхней части тела, ходьба или езда на велосипеде — отличные способы сохранить здоровье легких.
Если вы сейчас не активны, сообщите об этом своему врачу, прежде чем начинать новый план упражнений. Начните медленно, даже с нескольких минут в день, и наращивайте интенсивность по мере увеличения вашей выносливости и силы.
Следите за своим весом и диетой
Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей помогает поддерживать здоровье всех вас, включая ваши легкие.
Одним из способов снижения артериального давления и снижения веса является диета DASH. Или исключите обработанные продукты, говорит Дж. Майкл Петвей, доктор медицинских наук, эксперт по легким в Камминге, штат Джорджия. Вы будете есть гораздо меньше натрия.
Белок важен для здоровья легких. Тофу, бобы, орехи и греческий йогурт подходят всем требованиям. Они также, как правило, стоят дешевле и менее жирны, чем красное мясо.
Иден советует получать много витамина D, который также способствует здоровью легких. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.
Избегайте алкоголя
Дефицит ААТ влияет на вашу печень, а также на ваши легкие, поэтому у вас больше шансов получить повреждение печени, чем у большинства людей. Не пейте алкоголь или делайте это очень редко.
Придерживайтесь плана лечения
- Принимайте лекарства, отпускаемые по рецепту, в соответствии с указаниями. Не пропускайте дозы только потому, что вы чувствуете себя лучше.
- Регулярно посещайте пульмонолога.
- Следуйте указаниям врача для тестов легких и печени.
- Подумайте об использовании пульсоксиметра дома. Он безболезненно измеряет содержание кислорода в вашей крови, поэтому вы и ваш врач можете знать, когда вам может потребоваться изменение лечения.
Семья и друзья могут помочь вам следить за вашими лекарствами или визитами к врачу. Не бойтесь спрашивать.
Получите необходимую эмоциональную поддержку
Если вы чувствуете страх, грусть, тревогу или злость, поговорите об этом с кем-нибудь. Спросите своего врача о консультациях или группах поддержки. Также полезно проводить время с другими людьми, у которых дефицит ААТ; они понимают, через что вы проходите.
Для поддержки сайта здесь ➡ https://www.medsec.ru/category/dlya-podderzhki-sajta Спасибо
********************************************************************************
Сайт для тех кто хочет быть здоров! ➡ https://vladimirkuz.ru/category/zdorove/
